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內容簡介: 追尋一粒米的生命之旅，體味悠久的農耕文化博客來書店！清新畫面帶我們重返暌違的大自然。忠實記錄、科學解說盤中餐的來之不易。

水稻是全世界人口為主食多的農作物，更是中國和亞洲國家多數國家主要的糧食作物。水稻屬作物在各國的各地有着不同的生長情況，作者於虹呈在《盤中餐（精）／九色鹿繪本館》一書中選取位於中國西南部的雲南省元陽梯田（已被列入世界文化遺產名錄）作為背景，呈現中國傳統的水稻種植和加工方式以及少數民族的特殊農耕文化，在以機械化逐漸取代人工勞動的現代社會，人們有必要了解我們的過往，為我們的未來發展指引博客來方向。

同時希望讓更多在城市里的孩子了解自己面前食物的得來不易，能更加珍惜農民的辛勤勞動。

於虹呈，非常尷尬的80后，其實是位經常被誤認作「老於」的湘妹子。博客來網路書店喜歡繁華都市的喧囂多彩，也熱愛偏遠深山的寧靜悠遠。

1989年生於湖南衡陽。2011年畢業於中央美術學院城市設計繪本工作室，在校期間曾獲2010年度國家獎學金。2012年赴英國攻讀碩士學位，學習插畫和版畫，畢業后全職致力於中國原創繪本的創作和創新。着有《梁山伯與祝英台》（中信出版社）、《中國十二個傳統節日——元宵節》（貴州人民出版社），被北京青年報選為「2015青閱讀年度新人」。現居北京。

博客來網路書局

• 作者： 於虹呈
• 出版社：中國少年兒童出版社
• 出版日期：2016/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

判斷中暑先捏印堂　刮痧消暑3原則不NG

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】好熱阿！真正的夏天來沒到，台灣部分縣市的最高氣溫卻已飆破35℃，不少民眾出現中暑症狀，尋求傳統刮痧法散熱、消除不適！中醫師提醒，中暑和感冒的症狀類似，刮痧前可先捏印堂做辨別，另外，刮痧也要把握3個正確作法，以免刮錯反傷身！

天氣熱容易中暑，許多人習慣刮痧做保健，但中醫師提醒刮痧需注意頻率、使用器具和刮痧方向等。

NG刮痧反傷身！刮痧消暑3原則

許多人有刮痧消暑的保健習慣，天熱時一感覺到身體不舒服，就隨手拿出鐵湯匙、硬幣，沾些家用藥膏，不斷地刮刮刮，非要刮到皮膚出痧呈紅紫色或破皮才罷休，有時候刮完的隔天沒比較舒服，又繼續刮痧。然而，看在中醫師眼中，這都是錯誤的刮痧觀念，有待修正。

台中慈濟醫院中醫部中醫師馮紀新表示，正確的刮痧有3原則：

1.間隔時間：兩次刮痧的間隔時間約5至7天，需等痧色完全褪掉才能進行下一次刮痧，以免過度刺激皮膚。

2.使用器具：避免使用硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用瓷器類等光滑材質的器具，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。

3.刮痧方向：從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。

「風池穴」管頭部循環，按壓可舒緩頭暈不適。（圖片提供／台中慈濟醫院）

除了刮痧之外，預防中暑頭暈、頭脹，自我按摩穴位也能幫得上忙！雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指剛好按住後腦左右凹陷處、管頭部循環的「風池穴」，輕輕按壓可促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。

想知道自己有沒有中暑？輕捏印堂，若出現紅線就代表中暑了。（圖片提供／台中慈濟醫院）

真是中暑嗎？捏捏印堂可判斷

需注意的是，中暑跟感冒有類似症狀，刮痧前應先釐清問題源頭。馮紀新中醫師表示，以大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，很快出現紅紅的一條線，就表示有暑，這時刮痧就有效。刮痧有助宣洩體內熱氣，但真正中暑的原因沒法徹底解決，建議找中醫師做進一步諮詢和體質調理，才能避免反覆中暑。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/判斷中暑先捏印堂-刮痧消暑3原則不ng-035604208.html

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