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內容簡介: 博客來 一個全是灰色的國度，一位日漸消瘦的公主。用什麼辦法才能拯救美麗的公主呢？如果我們生活在一個灰色的國度里，那該有多麼無聊和絕望。我們內心會生病，並且無藥可救。最終，是顏色救了這個王國，它讓每個人充滿活力，充滿對生活的熱情！

娜塔莉?哈夫納?盧克士茨博客來書店（Natalie Hafner-Lugschitz），1967年出生在維也納。大學期間，她兼修教育學和特殊治療教育學，並研究兒童及青少年文學。1995年她完成蒙台梭利教育培訓，之后在蒙台梭利兒童協會工作，與3-6歲的孩子們待在一起。她對兒童培訓教育和兒童心理都有深入研究。

博客來網路書局妮娜?杜萊克（Nina Dullck）出生於1975博客來網路書店年，在她能握住畫筆時便可以根據自己的想法創作繪畫。16歲的她便已經開始工作，為多家出版社創作插畫。目前她已出版多部作品。

• 作者： （奧）娜塔莉·哈夫納·盧克士茨等
• 出版社：中國鐵道出版社
• 出版日期：2016/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

初秋補氣 吃龍眼、茄子

不同於春天的雨水與夏天的濕氣，台灣的初秋風大加上濕度降低，天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰，因此情緒容易低落，身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。

順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「養、收」是入秋的養生原則。《康健》提供提神補元氣的小撇步：

龍眼、茄子  補元氣的好食材
處暑是龍眼盛產的季節。中醫認為，龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。工作若需要耗費大量腦力，吃龍眼可以達到補益效果。

不過因為龍眼也有補血功能，熱性體質者應以攝取一份為限(10到13顆)，否則容易上火，反而難入眠、暴躁易怒。

早晨來一碗粥，可兼具補充水分與潤燥，是處暑節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。

慢跑、游泳  養神又排濕
壢新醫院中醫科醫師陳威達在《四季養生小百科》一書裡說，秋冬季節適合放鬆的運動，最好能不帶任何思緒，讓身體自然運作。因此像慢跑、游泳這種具有緩慢、持續、動靜協調的運動就很適合秋天。

此外，這些運動能將夏末秋初藏在身體裡的濕氣引出，減少濕疹、香港腳等皮膚問題產生。運動本身可強化脾臟的運作，加強腸胃蠕動，幫助身體消化與吸收食物養分。

相關報導／小心！身體裡的「濕氣」在作怪

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/初秋補氣-吃龍眼-茄子-052751110.html

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