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特惠價分享你可以忙而不亂： 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習追加好評

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內容簡介:

如果你具有以下任何一個症狀，就表示你非常需要這本書幫助你解決內心的紛擾。
博客來網路書店●有時候會突然驚覺，不知自己究竟在忙什麼。
●花很多時間在擔心「沒時間」這件事。
●覺得忙到沒時間很自己獨處。
●自我要求甚高，自覺不夠好、不夠完美。
博客來網路書局●做事難以集中精神，常常心不在焉。
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你長期身處緊張與壓力中，習慣疲於奔命的氛圍嗎？你老是把「我很忙」、「我希望有更多時間」掛在嘴邊嗎？

英國資深心理治療師告訴你，想要擺脫「慣性忙碌」的惡性循環，重拾內心平靜，請從「正念」開始踏出第一步！

正念不是正向思考，而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受，把注意力放在當下，讓心「固定」在一個地方，不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒，就能讓思緒保持清晰，看清問題癥結所在，也能勇敢面對自己的不完美。

無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、刷牙、睡前……，正念隨時隨地都可以融入生活中。本書有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨的練習、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。每一天，你都可以實現正念的奇蹟。
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本書將讓你：
博客來書店●擺脫無意識的慣性自動導航模式，讓心與當下結合，提升專注力。
●擁抱所有情緒，停止負面吸引力，更寬容看待自身的侷限性。
●讀懂身體傳達的訊息，適時為身心減壓。
●讓「同理心疲乏」回復彈性，懂得愛自己，也能對別人慈悲。
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療癒推薦

陳德中? 台灣正念工坊執行長
陳學志? 師大教育心理與輔導學教授兼系主任?
許皓宜? 諮商心理學博士? ?
楊聰財? 楊聰才身心診所院長、國防醫學院兼任副教授? ?
鄔榮霖? 聯合心理諮博客來商所諮商心理師、資深心理顧問

鐵意志與柔軟心：張榮發的33個人生態度		和索羅斯一起走過的日子		賈伯斯的人生語錄：關於科技創新．經營領導．生命與愛的250則智慧結晶(中英對照典藏版)
從谷底攀上巔峰：韓國經營之神史蒂夫．金		胡雪巖傳奇．全傳		賈伯斯的創新課 比爾蓋茲的成功課
從零開始的水草生機：徐志雄把惡田變黃金的經營學		史帝夫．賈伯斯的故事：蘋果電腦之父		Facebook：性愛與金錢、天才與背叛交織的祕辛

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 麥可．辛克萊, 喬西．希德爾    新功能介紹
• 原文作者：Michael Sinclair,Josie Seydel
• 譯者：張明玲
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/09/22
• 語言：繁體中文

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除魔手札之4：兇村鬼影		狩獵之瀾滄蛇谷(2)蛇王之戰(完結)		盜墓筆記第一季 卷五：蛇沼鬼城．謎海歸巢（7周年紀念版）
大秦皇陵 卷四 古井飛屍		阿帕莎拉的怨咒森林		儺神：鬼方志怪
黑色奇想活劇		薩滿寶藏 之1：大清龍脈		盜墓筆記第一季 卷四：蛇沼鬼城Ⅱ．蛇沼鬼城Ⅲ（7周年紀念版）

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內容來自YAHOO新聞

網路抹黑 國民黨：不會坐視不管

（中央社記者劉麗榮台北28日電）中國國民黨文傳會主委林奕華今天表示，國民黨長期以來深受網路謠言攻訐，抹黑國民黨執政成果。她強調，尊重網路言論自由，但絕不會坐視不實的抹黑汙衊持續發酵。

林奕華今天指出，國民黨長期以來深受網路謠言攻訐，流傳的網路謠言除了以不實數據誤導民眾，甚至還以偽造資訊魚目混珠，抹黑國民黨執政成果。

她強調，國民黨尊重網路言論自由，但絕不會坐視不實的抹黑汙衊持續發酵，正告有心人士切莫繼續製作、散播，避免觸法。

林奕華指出，網路謠言中，有許多藉由錯誤的數據導向似是而非的結論。例如被廣傳的一則指陳水扁執政幫國庫省下新台幣6000多億元公共建設經費的貼文，經查證後發現錯誤百出、荒謬至極。

林奕華說，文中提及基隆河整治國民黨政府編列1500億元，陳水扁僅用320億元，結論就是陳水扁省下1180億元；但事實是，1500億元是20多年來基隆河三階段整治計畫的所有費用，320億元則是民進黨執政時期編列與執行的費用，之前的1200多億元預算都已執行完畢，如何能說成是民進黨執政「省」下的？

林奕華強調，該則貼文通篇充斥雷同的扭曲內容，更惡質的是，民進黨竟然還引用、散播該篇不實內容。民進黨7月12日上午在花蓮縣議會舉辦「地方基層巡迴座談暨公職問政說明會」，於現場發放文宣中就以該篇貼文內容批評國民黨執政。

林奕華表示，在國民黨努力澄清不實謠言的同時，民進黨以訛傳訛的做法惡劣，請民進黨踹共。

此外，林奕華表示，近期還有一則貼文指國民黨立委通過軍公教退休人員可領年終慰問金1.5個月；事實上，年終慰問金僅發給退休月俸低於2.5萬元以下、低階清苦的退休軍公教，總人數在10萬人以下，預算約為25億元，貼文中卻刻意列出錯誤數據，指44萬退休軍公教慰問金每年要花200億元，誤導視聽、製造對立，此則網路謠言國民黨立法院黨團已送刑事警察局偵九隊調查中。

林奕華指出，更離譜的是，大家都知道持中華民國護照可享受免簽證、落地簽證、電子簽證待遇的國家總數已達148國，卻有一則網路流傳影片呈現貌似美國白宮記者會問答，指中華民國護照在台灣關係法下不合法，藉此指中華民國國籍消滅，但真相卻是有心人刻意搞了山寨的白宮記者會，置換人物及背景謊稱內容，純屬捏造虛構，散佈者恐有觸法之嫌。

林奕華表示，這類不實、惡意攻訐國民黨的網路謠言不勝枚舉，除了逐一澄清破解，黨中央也將採取必要措施來維護黨及行政團隊的名譽。詳細澄清內容可參閱國民黨官方「國民新聞吧」粉絲團。1040828

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/網路抹黑-國民黨-不會坐視不管-091033429.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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